Erkeklerin 16, kadınların ise 14 saat aç kaldığı bu beslenme stilinde amaç sağlıklı kilo kaybı. IF diyeti izinli olunan 8-10 saatte sağlıksız ve normalden çok yiyip, sonrasında kendini aç bırakmak kesinlikle değil! Peki ya sizin fikriniz...?